Trouver une routine quotidienne qui te correspond est la clé pour concilier efficacité, sérénité et équilibre. Dans cet article, je partage mon propre exemple de routine quotidienne et des conseils pour t’aider à construire la tienne.

 

 

Pourquoi une routine quotidienne est essentielle

Les journées d’un.e entrepreneur.e sont souvent imprévisibles, mais une routine bien pensée permet de garder le contrôle. Laisse moi te donner tous les avantages d’une routine quotidienne !

Elle t’aide à :

• Gagner du temps : Tu sais ce que tu dois faire à chaque moment de la journée.

• Diminuer le stress : Moins de décisions à prendre au fil de la journée.

• Rester concentré.e sur l’essentiel : Les objectifs importants sont réalisés en priorité.

• Garder un équilibre : Une routine bien pensée inclut des moments pour toi, ta santé et ton bien-être.

Mais surtout, une routine te donne de la clarté et de la structure, même lorsque les imprévus surviennent.

 

Exemple de routine quotidienne inspirée de mon expérience

En tant qu’entrepreneure depuis 2017, il m’a fallu du temps (et quelques épreuves) pour trouver un rythme équilibré. Après deux burn-out et des signaux d’alerte physiques, j’ai compris l’importance d’intégrer soin de soi et organisation dans mon quotidien. Voici à quoi ressemble ma journée type :

 

6h00 – 6h30 : Réveil doux et préparation

Je commence ma journée par une heure rien qu’à moi. C’est un moment sacré pour me réveiller en douceur, m’étirer, prendre une douche revigorante, et savourer un bon petit-déjeuner. J’en profite aussi pour pratiquer l’anglais quelques minutes. Ces petits rituels matinaux m’aident à bien démarrer ma journée.

7h30 : “CEO Hours”

Je prends une heure pour organiser ma journée. Ce temps est dédié à la réflexion stratégique : je définis mes priorités, liste mes tâches, et vérifie que mon emploi du temps est aligné avec mes objectifs.

8h30 – 12h00 : Travail concentré pour mes clients

C’est ma plage horaire de “deep work” : je travaille intensément sur les projets de mes clients pour Studio Eucalyptus. Pendant ces heures, je coupe les distractions (notifications, emails) pour rester 100 % focus.

12h00 – 13h00 : Pause déjeuner et marche

Après une matinée productive, je m’accorde une vraie pause. Je prends le temps de manger sainement et je fais une marche de 30 minutes pour m’aérer et me recentrer.

13h00 – 14h30 : Création de contenu

L’après-midi est consacré à mes propres projets : je travaille sur la communication de mes marques (Instagram, blog, podcast). C’est un moment créatif où je partage mes idées et connecte avec mon audience.

14h30 – 16h30 : Projets pour Sukhino

Cette période est dédiée aux projets liés à Sukhino, ma boutique spirituelle et d’évènement professionnels. Création de visuels, descriptions de produits, ou préparation d’événements : je me concentre sur les aspects stratégiques et créatifs.

17h00 – 19h00 : Sport et bien-être

Le sport est essentiel pour mon équilibre : crossfit, haltérophilie, ou course à pied, je varie selon mes envies. C’est un moment pour me défouler, recharger mes batteries, et maintenir ma santé physique et mentale.

19h00 – 20h00 : Dîner et détente

Après une journée bien remplie, je prends ce moment pour dîner tranquillement et me relaxer.

20h00 – 21h00 : Formation et apprentissage

J’aime terminer ma journée par un moment d’apprentissage : que ce soit une formation en ligne ou quelques minutes d’anglais, je consacre cette heure à mon développement personnel.

21h00 : Coucher

Un sommeil réparateur est non négociable. Je m’efforce d’avoir un rythme régulier pour être en pleine forme le lendemain.

 

 

Comment créer ta propre routine quotidienne ?

Voici les étapes pour concevoir une routine adaptée à ton mode de vie et tes objectifs :

1. Définis tes priorités
   Identifie les tâches et activités essentielles pour ton bien-être et ta productivité. Cela peut inclure :
   

   • Le travail sur tes projets.
   • Des moments de soin de toi (sport, méditation).
   • Des plages pour la créativité ou l’apprentissage.

1. Organise tes plages horaires
   Structure ta journée en blocs de temps selon tes cycles d’énergie. Si tu es plus productif.ve le matin, réserve ce moment aux tâches exigeantes.

1. Ajoute des rituels matinaux et soiraux
   Un bon début et une bonne fin de journée posent les bases d’un quotidien harmonieux.

1. Reste flexible
   Ne sois pas trop rigide. Une routine doit te servir, pas te contraindre. Ajuste-la selon tes besoins.

1. Teste et ajuste
   Essaye une routine pendant une semaine ou deux, puis adapte-la si nécessaire.

 

 

L’importance d’une routine quotidienne

Une routine bien pensée est ton alliée pour rester productif.ve et épanoui.e. Mais rappelle-toi que l’équilibre se construit avec le temps. Accorde-toi la liberté d’expérimenter et de t’ajuster.

Prends soin de toi et structure tes journées pour atteindre tes objectifs sans t’épuiser : tu en seras récompensé.e !